FITNESS & BODY BUILDING 1° livello
Data:18-19-25-26 settembre , 2 ottobre 2021 a TerracinaLuogo: A Terracina presso III MILLENNIO FITNESS CENTER
Caratteristiche: Incontro teorico pratico sulla progettazione di tabelle di allenamento per il principiante e nelle biotipologie costituzionali, Analisi anatomica approfondita
Docenti: Prof. Americo Fusco
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Programma:
· L’ esercizio fisico considerato nella sua globalità ;
· Anamnesi del cliente con prove pratiche di rilevazioni di circonferenze corporee ;
· Definizione e fasi dell’ allenamento ;
· Assi ,piani e terminologia didattica;
· Analisi approfondita dei meccanismi energetici e dei tipi di fibre del muscolo scheletrico;
· La corretta Respirazione durante l’esecuzione degli esercizi;
· Esercizi base e complementari;
· Le differenze tra macchine e pesi(vantaggi e svantaggi);
· Parametri dell’ allenamento;
· L’importanza della frequenza cardiaca;
· Analisi di metodiche allenanti per il dimagrimento;
· Prove pratiche dell’ utilizzo del cardiofrequenzimetro;
· Analisi delle principali metodiche per una scheda di ipertrofia;
· Prove pratiche di schede di allenamento per ‘ipertrofia con metodiche basilari;
· Biotipi costituzionali : androide , ginoide . Come riconoscerli , protocolli di lavoro;
· La progettazione della 1° scheda di allenamento per il principiante : caratteristiche generali;
· Anatomia Umana : descrizione dettagliata dei maggiori muscoli del corpo umano (origine, inserzione , funzioni) con dimostrazione su scheletro umano da esposizione e proiezione in 3D
- IL CORSO AVRA' LA DURATA DI 42 ORE FORMATIVE , RILASCERA' DIPLOMA MSP ITALIA (ENTE CONI) DI OPERATORE SPORTIVO 1° LIVELLO E DARA' ACCESSO AL CORSO DI ISTRUTTORE DI BODY BUILDING . UNA VOLTA ACQUISITA QUEST'ULTIMA QUALIFICA SI POTRA' ACCEDERE ALLA CERTIFICAZIONE DI SPECIALIZZAZIONE DI PERSONAL TRAINER .
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